Pilates – na podložke, aj ten na originálnych pilates strojoch – som poznala už pár rokov predtým, ako som začala s takmer pravidelnosťou navštevovať DO Pilates štúdio.
Vďaka mojej skolióze a vysunutým platničkám potrebujem stále pracovať na stabilizácii. Po pridaní sa do skupinky sa ukázalo, že pár individuálnych hodín je ešte potrebných. Keď som sa na individuálkach (s mojimi obmedzeniami) naučila pracovať, prestup do skupinky už bol jednoduchší a momentálne mi stačí na udržiavanie postúry. Zároveň som sa aj naučila ako cvičiť doma. Mám už takmer všetky pilates pomôcky, pretože stereotyp ma nudí.
Preto oceňujem najmä Deniskine hodiny, vždy niečím prekvapí:)
Keď ma ľudovo povedané sekne, mám vo svojom štúdiu Skenar, ruskú neurologickú metodiku, ktorou sa vždy akútne „opravím“, ale viem z vlastnej skúsenosti – a radím to aj všetkým mojim klientom – že následné SPRÁVNE posilňovanie svalstva je ako písmo sväté. Odporúčam preto pilates a SM systém každému s podobnými problémami.
Nemám to tak, že by som bez cvičenia nevedela žiť:) Aj ja sa musím veľmi často prehovárať ísť na cvičenie. Avšak kvôli môjmu chrbátiku je to nevyhnutnosť, taká istá, ako robiť pilates u takej špecialistky akou je Deniska v DO Pilates štúdiu v Pezinku.
Julianna Hložek Grmannová, majiteľka Oxyslovakia stúdia a Podnikatelka Slovenska 2016
Vždy som bola aktívny športovec, najskôr som závodne lyžovala a neskôr hrala volejbal. Počas vysokej školy som začala s aerobicom. Bolesťami chrba trpím približne od 28 rokov. Nedávala som tomu však patričnú dôležitosť a myslela som si, že je to z nadmerného cvičenia. Až som sa jedného dňa ocitla v ambulancii u doktorky, ktorá mi vysvetlila, že môj chrbát potrebuje najskôr preliečiť, zrehabilitovať a následne pokračovať v špeciálnom cvičení. Vo veku 30 rokov sa mi to zdalo veľmi nudné cvičenie a naďalej som cez bolesť cvičila aerobic.
Po narodení mojich detí sa mi bolesť ešte zhoršila a vlastne som bola striedavo na liekoch proti zápalu a bolesti. Vtedy som spoznala Denisku, ktorá zvažovala svoju ďalšiu pracovnú realizáciu. Svoj sen doviedla do úspešného konca a otvorila DO Pilates štúdio v Pezinku. Ja som bola jedna z prvých aktívnych členov. Musím však povedať, že benefit sa dostavil tak po polroku intenzívneho cvičenia. Odvtedy sa da povedať, že som bolesťami chrbta netrpela. Podmienka však bola pravidelnosť aspoň 2 x do týždňa. Veľmi som ocenila individuálny prístup, malý počet cvičencov v skupine a dôsledne opakovanie a naprávanie pri cvičení. To je to najdôležitejšie u inštruktora pilatesu!
V máji tohto roku sme sa kvôli doprave presťahovali cez týždeň do Bratislavy. Pilates som nestíhala. Odniesol to môj chrbát a nikdy by som neverila, že za 6 týždňov sa telo tak opustí. Pochopila som, že pilates je nevyhnutnou súčasťou môjho života.
K pilatesu ma priviedol boľavý chrbát .Sama som prekvapená ako ma toto cvičenie dostalo. Po cvičení sa cítim výborne. Pilates mi spevnil svalstvo a zlepšil držanie tela. Hodina pilatesu s Denisou je profesionálna a plná pozitívnej energie. Vďaka pravidelnému cvičeniu ma chrbát nebolí a cítim sa skvele.
Zuzka, podnikateľka (35+)
Nakoľko som mala zdravotné problémy s krčnou chrbticou, začala som hľadať vhodné cvičenie, ktoré by mi pomohlo po zdravotnej stránke. Vyskúšala som pilates aj v dvoch iných štúdiách, ale štýl cvičenia a prístup k ľuďom sa nedá s nimi porovnávať. Bolo to stavané pre viac ľudí, nebola kontrola a rada od inštruktora a cvičenie bolo skôr zmes viacerých štýlov. V DO Pilates štúdiu sa mi páči prístup inštruktora, jeho kontrola pri každom cviku, kde nás vždy správne napraví. A hlavne vždy s úsmevom.
Začala som cvičiť pravidelne (aj 2x do týždňa) a moje bolesti sa zmiernili a ako bonus si myslím, že sa mi viac sformovala postava, moja chôdza je vzpriamenejšia ako predtým. Som veľmi lenivá doma sa prinútiť cvičiť a preto som veľmi rada, že sa mi podarilo nájsť správne štúdio so správnym inštruktorom a s úžasným kolektívom dievčat. Taktiež som sa prichytila, že ak nemôžem ísť cvičiť, tak mi to veľmi chýba!
Ina (50+)
Mala som zdravotné problémy – bola som po operácii chrbtice a bedrového kĺbu a potrebovala som odborníka pod ktorého vedením by som cvičila, pretože aj keď som doma cvičila, cítila som, že to nie je ono. A tak zaúradovala náhoda. Stretla som známeho, ktorý mal tiež tažkosti s chrbticou, odporučil mi Denisku a DO Pilates štúdio. A bolo rozhodnuté! Deniska je jedna úžasná, šikovná mladá dáma a odborníčka vo svojom obore, pri cvičení s ňou som sa naučila správne dýchať a správne používať svalstvo, vždy ma usmerní ako správne cvičiť. Jej hodiny sú pre mňa aj psychohygienou, pretože sme si sadli aj ľudsky a stali sa z nás priateľky , vždy sa veľa nasmejeme a preto sa na hodinu s ňou veľmi teším. Po cvičení cítim, ako sa mi spevňuje telo, cítim sa uvoľnenejšia a nemám svalové spazmy. Len žiaľ, niekedy mi môj zdravotný stav nedovolí cvičiť a potom je to už horšie. Ale vždy, ak môžem sa snažím prísť na hodinu a aj doma cvičiť, lebo cvičenie s Deniskou je UŽASNÉ.
Katka, administratíva (55+)
Po 8 rokoch strávených na materskej dovolenke mi bolo jasné, že moje telo potrebuje radikálne a systematické riešenie. Mala som chronické bolesti krížov, pliec, obmedzenú hybnosť pravého ramena a bruško akoby som bola zase tehotná. Bola som skeptická, lebo som skúsila zopár skupinových cvičení, ale buď som kondične nestíhala alebo som sa cítila stratená v dave. Cvičenie v štúdiu Do Pilates som si vyslovene vysnívala. Hneď ma chytilo za srdce a to nie len profesionálnym a priateľským prístupom inštruktorky, ale aj celkovým konceptom. Mohla som sa zaradiť medzi začiatočníkov a postupne prechádzať na vyššie úrovne. Tým, že skupinky sú malé, ani jeden pohyb neunikne skúsenému oku inštruktorky. Teraz cvičím už 3. rok v skupine 2 razy do týždňa. Prináša mi to život bez bolestí chrbta, cítim sa spevnená a brušné svaly mám stiahnuté ako pred tehotenstvami. Pilates sa stal neoddeliteľnou súčasťou môjho života, lebo okrem fyzických benefitov mi vždy zlepší náladu a musím uznať, že je to aj zábava, čo som si (ako bývalá basketbalistka) o tomto type cvičenia nikdy predtým nemyslela 🙂
Denisa, podnikateľka (45r.)
Pilates – na podložke, aj ten na originálnych pilates strojoch – som poznala už pár rokov predtým, ako som začala s takmer pravidelnosťou navštevovať DO Pilates štúdio.
Vďaka mojej skolióze a vysunutým platničkám potrebujem stále pracovať na stabilizácii. Po pridaní sa do skupinky sa ukázalo, že pár individuálnych hodín je ešte potrebných. Keď som sa na individuálkach (s mojimi obmedzeniami) naučila pracovať, prestup do skupinky už bol jednoduchší a momentálne mi stačí na udržiavanie postúry. Zároveň som sa aj naučila ako cvičiť doma. Mám už takmer všetky pilates pomôcky, pretože stereotyp ma nudí.
Preto oceňujem najmä Deniskine hodiny, vždy niečím prekvapí:)
Keď ma ľudovo povedané sekne, mám vo svojom štúdiu Skenar, ruskú neurologickú metodiku, ktorou sa vždy akútne „opravím“, ale viem z vlastnej skúsenosti – a radím to aj všetkým mojim klientom – že následné SPRÁVNE posilňovanie svalstva je ako písmo sväté. Odporúčam preto pilates a SM systém každému s podobnými problémami.
Nemám to tak, že by som bez cvičenia nevedela žiť:) Aj ja sa musím veľmi často prehovárať ísť na cvičenie. Avšak kvôli môjmu chrbátiku je to nevyhnutnosť, taká istá, ako robiť pilates u takej špecialistky akou je Deniska v DO Pilates štúdiu v Pezinku.
Julianna Hložek Grmannová, majiteľka Oxyslovakia stúdia a Podnikatelka Slovenska 2016
Vždy som bola aktívny športovec, najskôr som závodne lyžovala a neskôr hrala volejbal. Počas vysokej školy som začala s aerobicom. Bolesťami chrba trpím približne od 28 rokov. Nedávala som tomu však patričnú dôležitosť a myslela som si, že je to z nadmerného cvičenia. Až som sa jedného dňa ocitla v ambulancii u doktorky, ktorá mi vysvetlila, že môj chrbát potrebuje najskôr preliečiť, zrehabilitovať a následne pokračovať v špeciálnom cvičení. Vo veku 30 rokov sa mi to zdalo veľmi nudné cvičenie a naďalej som cez bolesť cvičila aerobic.
Po narodení mojich detí sa mi bolesť ešte zhoršila a vlastne som bola striedavo na liekoch proti zápalu a bolesti. Vtedy som spoznala Denisku, ktorá zvažovala svoju ďalšiu pracovnú realizáciu. Svoj sen doviedla do úspešného konca a otvorila DO Pilates štúdio v Pezinku. Ja som bola jedna z prvých aktívnych členov. Musím však povedať, že benefit sa dostavil tak po polroku intenzívneho cvičenia. Odvtedy sa da povedať, že som bolesťami chrbta netrpela. Podmienka však bola pravidelnosť aspoň 2 x do týždňa. Veľmi som ocenila individuálny prístup, malý počet cvičencov v skupine a dôsledne opakovanie a naprávanie pri cvičení. To je to najdôležitejšie u inštruktora pilatesu!
V máji tohto roku sme sa kvôli doprave presťahovali cez týždeň do Bratislavy. Pilates som nestíhala. Odniesol to môj chrbát a nikdy by som neverila, že za 6 týždňov sa telo tak opustí. Pochopila som, že pilates je nevyhnutnou súčasťou môjho života.
Najnovšie komentáre