Pilates štúdio pre zdravý a vedomý pohyb

Vaša zmysluplná cesta za zdravým a pružným telom práve začína!

Ako začať

Inovatívne cvičenie s pružinami

Zaži cvičenie na jedinečných pilates strojoch
SPRINGBOARD | REFORMER | JUMPBOARD

Rezervuj si miesto

Cvičenie s vlastným telom

objav svoje limity, výzvy a nekonečnú zábavu
MAT WORK | BARRE | SM SYSTEM | FYZIO | BLACK ROLL

Rezervuj si miesto

KARDIO Pilates

Pilates aký ste ešte neskúsili
PILATES BARRE | JUMPBOARD

Rezervuj si miesto

Individuálny prístup, ciele a plán

jeden klient, jeden inštruktor, časová flexibilita
UNO | DUO | FYZIO

Rezervuj si miesto

VYBERTE SI Z NAŠICH ONLINE CVIČENÍ

Áno, chcem cvičiť online

Áno, chcem cvičiť online Face yogu

Áno, chcem cvičiť na Youtube

DO Pilates ONLINE portal

Kombinácia pilates a fyzio cvičení na doma a v kancelárskom prostredí, tvárovej jogy, cvičenia na reformeroch, rôznych výziev a programov či cvičebných plánov, živých vstupov a tiež fitpobytov – to všetko robí portál DO Pilates ONLINE výnimočným.

Neobmedzený prístup 24/7 počas dňa či noci do neustále doplňujúcej sa databázy cvičebných zostáv je motivujúcim faktorom, aby si vedel/a cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek sa ti to hodí. Dovoľ svojmu telu, aby sa cítilo silnejšie, pevnejšie a pružnejšie.

Po každom cvičení sa budeš cítiť fantasticky a telo sa ti bude meniť pred očami.

Tak urob prvý krok a začni cvičiť s nami ešte dnes!

Chcem začať cvičiť

ZAČNI už dnes a namiešaj
si svoj KOKTEJL CVIČENÍ

Podložka, Reformer či strečing na Black Roll – vyber si svoju
kombináciu, ktorá ťa privedie k zdravému telu, o ktorom snívaš.

Skupinové cvičenie na PODLOŽKE

Bohatý repertoár pilates cvikov na zemi doplnený o rôzne modifikácie a variácie cvikov pri použití rôznorodých pilates pomôcok.

Skupinové cvičenie na podložke

Skupinové cvičenie na STROJOCH

Špecializované pilates stroje Vám poskytnú cestu, ako sa dopracovať k zdravej chrbtici a k zdravému funkčnému telu.

Skupinové cvičenie na strojoch

Individuálne hodiny

Individuálna hodina je výbornou voľbou, ako prispôsobiť hodinu zdravotnému stavu klienta a jeho individuálnym potrebám a očakávaniam.

Individuálne hodiny

Workshopy a pobyty

To čo si nestihneme povedať na kurzoch a lekciách, tomu sa vieme detailne venovať na našich Workshopoch.

Workshopy a pobyty

Pridajte sa k nám a odoberajte novinky z DO Pilates!

166

Počet klientov

7

Rokov skúseností

2250

Odučených hodín

nekonečno

Vyriešených zdravotných problémov

“Pilates mi spevnil svalstvo a zlepšil držanie tela. Vďaka pravidelnému cvičeniu ma už chrbát nebolí a cítim sa skvele.”
Zuzanapodnikateľka

“Sama som prekvapená ako ma toto cvičenie dostalo. Po cvičení sa cítim výborne.”
Evaekonómka

Vaše skúsenosti

Novinky

admin

0

Novinky

7. augusta 2020

Face Yoga – základný kurz

TVÁROVÁ JÓGA V DO PILATES ŠTÚDIU (viac…)

Read More

Denisa Owen

0

Novinky

6. augusta 2018

Rozrastáme sa… staň sa členom nášho tímu!

Náš tím hľadá šikovných „pilates“ závislákov, ktorí by s radosťou a nadšením pracovali pre naše štúdio a klientov. Uvítame,…

Read More

Ako začať

Ak ešte nemáš s cvičením pilates žiadnu skúsenosť odporúčame začať so Štartovacím balíčkom 3 individuálnych hodín…

Viac

Ako sa zaregistrovať

V pravom hornom rohu vidíte tlačidlo PRIHLÁSIŤ, kliknite a stačte: NOVÁ REGISTRÁCIA…

Viac

Čo si priniesť na cvičenie

V štúdiu uprednostňujeme prstové protišmykové ponožky (môžete si…

Viac

TOTO SME MY! #dopilatesonline Dnes som mala velm

TOTO SME MY!
#dopilatesonline

Dnes som mala velmi milú návštevu v štúdiu. Dve sestry Indi @ildikojurikova a Katka @katarina_bohony_nagyova si prišli so mnou zacvičit NAŽIVO a to doslovne. Obe cvičia so mnou iba ONLINE a chceli si vyskúšat aj cvičenie offline;-) Previedla som ich štúdiom, dala ukážkovu hodinu na strojoch, Katke prezradila pár cvikov na “impingement syndróm” ramena a vela-vela sme debatili o ich pohybovych zážitkoch pri pilates cvičení a rozoberali detaily nastavenia centra tela a spravneho drzania tela.

Pre mna to bolo úžasné sledovat s akym zápalom tieto dve osôbky cvičia podla mojich videí a ako ich to posúva vpred💪🏻

Som vdačná za takúto spätnú väzbu, ktorá mi ukazuje, že to čo robím ONLINE má zmysel a že aj doma si vieš odcvičit kvalitne.

Tak nečakaj a pod do toho aj 👉TY!

Ak si chceš vyskúšat najprv cvičenie zdarma, naučit sa základy, prihlás sa do VYZVY na
www.do-pilates.com/start-pilates

Pre tych, ktorí chcú už rovno začat kráčat po ceste pilatesu je v ponuke členstvo a možeš začat cvičit už dnes💪🏻
www.do-pilates.com

Využi uvádzaciu cenu - do konca roka 2020.

Nezabudni☝️
DO Pilates ONLINE štúdio je pre teba vždy OTVORENÉ!!!!

Staraj sa o svoje TELO! ...a ono sa ti podakuje🙏

#dopilatesdolife #dopilatesonline #totosmemy #pilates #cvicimdoma #onlinecvičenia

🎬 DO Pilates v parku🎬 #dopilates #dopilates

🎬 DO Pilates v parku🎬

#dopilates #dopilatesonline #vparku #cvicenievonku #cvicenievprirode #strečing

Včera bol opät jeden z dní, z ktorého som

Včera bol opät jeden z dní, z ktorého som “ vyžmykala” maximum. Spolupraca s Damskym klubom pokračuje a som štastná, že ma tentokrát oslovili s cvičením priamo v prírode.

Ak si zvedavá/y aké pomôcky na cvičenie nám ponúka taky park či les - nezabudni sa naladit na

✅DÁMSKY KLUB
👉v pondelok 21.09.2020 o 12:20h

a rovno si so mnou zacvič💪🏻

#cvicimvparku #cvicimvprirode #pilates #dopilates #damskyklubrtvs

#dopilatesonline Jedinečny videoportál plny cv

#dopilatesonline

Jedinečny videoportál plny cvičení na doma je na trhu necelé dva tyždne a už má prvych 50 členov🤗

Verím, že nás bude stále viac a viac, ktorí preferujú kvalitné cvičenia s vykladom fyzioterapeuta.

Odporúčam si najprv odcvičit 7-dñovú vyzvu zdarma, kde sa naučíš základy.
www.do-pilates.com/start-pilates

Potom si cvičíš podla úrovne obtiažnosti, vyberu pomôcok alebo časovej miery.

Cvičit môžeš #kdekolvekakedykolvek

Spustenie videoportálu je len jeho začiatok. Každy mesiac tam budú pribúdat nové videá cvičení, špecializovanych programov, nutrične poradenstvo a vela inych informácií spojenych so zdravym životnym stylom.

Tvárová jóga bude taktiež súčastou.

Tak nečakaj a stañ sa členom aj ty. Teraz velmi vyhodná uvádzacia cena.

Navyše sa v podpornej FB skupine budeme motivovat a radit si👍

Už v tom nie si sám/a! S nami to dakážeš👌

#videoportal #videoportaldopilates #dopilatesonline #cviceniedoma #pilates #fyzio #cvicenievpraci

Kto chce vediet viac o tvarovke? Pozri archiv htt

Kto chce vediet viac o tvarovke?
Pozri archiv

https://www.rtvs.sk/televizia/archiv/14057/240645#290

#faceyoga #rozcvicka #tvarovesvaly #dopilatesonline

TOTO SME MY!!! 🍀DO Pilates ONLINE🍀 Predstav

TOTO SME MY!!!
🍀DO Pilates ONLINE🍀

Predstavujem vám hviezdny pár, ktory zažiaril v promo videu pre jedinečny videoportál.

Pozrite si na

www.do-pilates.com

Tento manželsky par sú vášniví golfisti a teraz už aj pilates závisláci;-) Pilates majú ako podporné a kompenzačné cvičenie. Golf je velmi náročny na techniku a je to jednostranny šport. Takže cieleny tréning špecializovany pre golfistov je nevyhnutnostou.

Takyto tréning pripravujem aj na portál. Máte sa na čo tešit. Budete môct na sebe pracovat aj v domácim prostredí.

Kto z vás je golfista?
Ruky hore✌️

#dopilatesonline #pilatesbody #pilateslovers #golf #pilatesforgolf #videoportal #specialized #programme

FACE YOGA - revolúcia vo svete ženskej krásy

FACE YOGA - revolúcia vo svete ženskej krásy!

Dnes som si to v študiu Dámskeho klubu v RTVS naozaj užila. Počiatočná tréma opadla hned na začiatku a so Zuzkou @zuzana_tvarovajoga.sk sme v tandeme prezentovali a robili osvetu tvárovej jóge.

Diváci si mali šancu s nami zacvičit a dozvediet sa čo sa s našou tvárou deje počas cvičenia a prečo je tvárová jóga taká účinná.

Dostali sme od Ivetky Malachovskej kompliment a prostredníctvom DK vám budeme postupne prinášat i dalšie pokračovanie minikurzu tvárovky.

Tak šup šup, pozrite si záznam z archívu a v prípade záujmu cely online kurz tvárovej jógy nájdete na DO Pilates videoportáli
www.do-pilates.com

VYCVIČME SI TVÁR DO KRÁSY😍

#dopilatesonline #faceyoga #svalytvare #minikurz #tvarovka #cvicmedoma #damskyklubrtvs

POZÝVAM ŤA NA ONLINE CESTU PILATESOM💪🏻 www

POZÝVAM ŤA NA ONLINE CESTU PILATESOM💪🏻
www.do-pilates.sk
Priprav sa, pozoooor, nádych a výdych😂
#pilatesprezdravychrbat #vyzva #pilatesonline #idesnato #odapoz #videoportal #fyziocvicenie #cvicenievkancelarii #nadych #vydych

Tvoje ONLINE PILATES ŠTÚDIO je spustené! 🤗
🍀🍀🍀
Odomkni si cestu k zdraviu - LINK V BIO!

Kombinácia pilates a fyzio cvičení na doma a v kancelárskom prostredí, tvárovej jogy, cvičenia na reformeroch, rôznych výziev a programov či cvičebných plánov, živých vstupov a tiež fitpobytov - to všetko robí portál DO Pilates ONLINE výnimočným. 👌

Vďaka online prostrediu prenesieme našich profesionálnych inštruktorov priamo k tebe domov alebo do práce, tak aby si mohol cvičiť hocikedy a hocikde. Dovoľ svojmu telu, aby sa cítilo silnejšie, pevnejšie a pružnejšie. Po každom cvičení sa budeš cítiť fantasticky a telo sa ti bude meniť pred očami. Tak urob prvý krok a začni cvičiť s nami ešte dnes! 😊

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

Tvoje ONLINE PILATES ŠTÚDIO je spustené! 🤗
🍀🍀🍀
Odomkni si cestu k zdraviu - LINK V BIO!

Kombinácia pilates a fyzio cvičení na doma a v kancelárskom prostredí, tvárovej jogy, cvičenia na reformeroch, rôznych výziev a programov či cvičebných plánov, živých vstupov a tiež fitpobytov - to všetko robí portál DO Pilates ONLINE výnimočným. 👌

Vďaka online prostrediu prenesieme našich profesionálnych inštruktorov priamo k tebe domov alebo do práce, tak aby si mohol cvičiť hocikedy a hocikde. Dovoľ svojmu telu, aby sa cítilo silnejšie, pevnejšie a pružnejšie. Po každom cvičení sa budeš cítiť fantasticky a telo sa ti bude meniť pred očami. Tak urob prvý krok a začni cvičiť s nami ešte dnes! 😊

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

Tvoje ONLINE PILATES ŠTÚDIO je spustené! 🤗
🍀🍀🍀
Odomkni si cestu k zdraviu - LINK V BIO!

Kombinácia pilates a fyzio cvičení na doma a v kancelárskom prostredí, tvárovej jogy, cvičenia na reformeroch, rôznych výziev a programov či cvičebných plánov, živých vstupov a tiež fitpobytov - to všetko robí portál DO Pilates ONLINE výnimočným. 👌

Vďaka online prostrediu prenesieme našich profesionálnych inštruktorov priamo k tebe domov alebo do práce, tak aby si mohol cvičiť hocikedy a hocikde. Dovoľ svojmu telu, aby sa cítilo silnejšie, pevnejšie a pružnejšie. Po každom cvičení sa budeš cítiť fantasticky a telo sa ti bude meniť pred očami. Tak urob prvý krok a začni cvičiť s nami ešte dnes! 😊

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovakia #pilatesslovensko #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 1 deň ti ukážem cestu ku úsmevu

🍀Už o 1 deň ti ukážem cestu ku úsmevu na tvári🍀

Ťažký deň? Samé problémy a málo energie?😕 Každý občas má taký svoj „ deň blbec“, ale dôležité je zabojovať proti nemu dobrou náladou a úsmevom na tvári. 😁Pilates zatočí so zlými myšlienkami a vďaka návalu endorfínov ti prinesie pocit vnútorného pokoja a rovnováhy. Už v sobotu ti ukážem cestu k šťastnejšiemu dnešku. Tešíš sa?🙃

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 2 dni ti ukážem cestu ku krásnej post

🍀Už o 2 dni ti ukážem cestu ku krásnej postave🍀

Čo to presne znamená mať krásnu postavu? Mať chudé telo? Vypracované svaly?💪 Alebo pevný zadok a brucho? Vôbec si nemusíme vyberať! 🙂 Na každej partii tela vieme zapracovať cvičením pilatesu a ako bonus ku krásnej postave získaš aj správne držanie tela a jeho pružnosť. Už o pár dní ti odomknem cestu k tvojej vysnívanej postave, sleduj DO-Pilates! 👌

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimczsk #cvicimdoma #dopilatesonline #dopilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 3 dni ti ukážeme cestu ku krku bez bol

🍀Už o 3 dni ti ukážeme cestu ku krku bez bolesti 🍀

Stuhnutý a boľavý krk je kliatbou dnešnej doby. Celý deň sa hrbíme, nakláňame, zohýbame alebo pozeráme do obrazoviek počítačov a mobilov. Svaly krku potom pre jeho neprirodzenú polohu a enormnú námahu volajú o pomoc a dostaví sa migréna.🤕 Tabletka je iba krátkodobým riešením – najlepšou cestou k odstráneniu tejto bolesti je pilates. Stuhnuté miesta nám uvoľní, no a tie slabé jednoducho posilní. Výsledok a úľava sa dostaví už po pár dňoch cvičenia. Ukážem ti ako nato.😁

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovakia #pilatesslovensko #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 4 dni ti ukážem cestu k pružnému tel

🍀Už o 4 dni ti ukážem cestu k pružnému telu🍀

Poznáme to takmer všetci. Sme v napätí a robia nám problémy bežné úkony počas dňa. Cítime, ako každý náš pohyb obmedzujú stuhnuté a skrátené svaly.😳 Nenechajme sa ďalej limitovať. Pilates otvára dvere k pružnému telu, pretože strečuje a posilní všetky naše svaly. Zabezpečí, aby sme boli ohybnejší a zvýšil sa náš rozsah pohyblivosti kĺbov. Tak čo? Túžiš tiež po pružnom a silnom tele?😉

#totojekluc #dipilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovensko #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 5 dní ti ukážem cestu k pevnému brušku🍀

Určite sa všetci zhodneme na tom, že práve brucho je v rámci postavy najproblematickejšou partiou. Človeku sa pred zrkadlom potom zdá, akoby bolo brucho magnet a priťahovalo na seba všetok tuk.🤨 Častokrát sa nám však sen o chudom a pevnom brušku zdá nedosiahnuteľný. Už o pár dní ti ukážem cestu k tomu, aby sa tvoj sen stal skutočnosťou.👌 Pilates, spolu so zdravou stravou, pomáha formovať postavu a spáliť aj tie najhlbšie a najskrytejšie tukové vankúšiky v tele. Pustíme sa spolu do toho? 🤗

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀Už o 6 dní ti ukážem cestu k zdravému chr

🍀Už o 6 dní ti ukážem cestu k zdravému chrbtu🍀

Mal si dlhý náročný deň v práci alebo domácnosti a povinností až vyše hlavy? Kto by to nepoznal. Večer si potom konečne „vyfúkneš“ a prepadne ťa náhla bolesť chrbta. 😟Vieš o tom, že takýto problém má nielen rýchle, ale aj dlhodobé riešenie? (A nie nemyslím tým tabletky proti bolesti😊). Pilates je kľúčom k zdravému a uvoľnenému chrbtu, pričom napraví aj chybné držanie tela. Tak načo ešte čakať?👌

#totojekluc #dopilatesonline #cvicimdoma #dopilates #pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #fyzioterapia #core #zdravychrbat #pilatesslovensko #pilatesslovakia #cvicimczsk #cvicenie #denisaowen #jogaslovensko #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #pohybjezivot

🍀DO Pilates ONLINE🍀 3P - Privátna Pilates P

🍀DO Pilates ONLINE🍀
3P - Privátna Pilates Partička

Dnes sme si opät namiešali letny kreatívny PILATES KOKTEIL s ingredienciami všetkých pilates pomôcok, ktoré v DO Pilates ONLINE využívame.

Partičku som prekvapila novymi cvikmi, ktoré sú pre telo vyzvou💪🏻 Všetkych nás to velmi baví a telo sa stáva ohybnejším a silnejším.

Chceš sa pridat, nie je problém💪🏻 Napíš správu📩

#dopilatesonline #bavinasto #cvicdoma #kdekolvekakedykolvek #telosatipodakuje

Priatelia, do 28.8. máme dovolenku ✌️ Užíva

Priatelia, do 28.8. máme dovolenku ✌️ Užívajte posledné prázdninové dni, tešíme sa na vás po dovolenke.

Milá komunitka Niektorí už viete, niektorí tu

Milá komunitka

Niektorí už viete, niektorí tušíte a niektorí sa ešte len dozviete, že @dopilates_studio chystá niečo UNIKÁTNE a KOMPLEXNÉ, aby ste mali všetko, čo potrebujete pre vašu vnútornú i vonkajšiu rovnováhu, na jednom mieste. A do tejto skladačky okrem pohybových zážitkov zapadá aj SPRÁVNE STRAVOVANIE BEZ VÝČITIEK.

A keďže 💯KVALITA je u mňa vo všetkom,čo robím, na 🥇prvom mieste, túto skladačku Výživového poradenstva pre vás pripravujeme a tvoríme spolu 🤝so Zuzkou z @zuzanaliskova_medibalance .

✅TERAPIA POHYBOM +
✅TERAPIA JEDLOM = ✅ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Ak sa chceš o seba starať a ŽIŤ ZDRAVO, tak tieto dva svety 🌐POHYB A 🌐JEDLO by mali fungovať v SYMBIÓZE. Jedno bez druhého neprinesie požadované výsledky.

Počas nášho tvorenia si Zuzkine know-how idem vyskúšať na VLASTNEJ KOŽI.

Dnes sme to 👉odštartovali. JA mám terapiu pohybom na dennej báze. Myslím si, že sa aj zdravo stravujem. VÝSLEDOK merania to potvrdil 👍Zuzka mi namerala ideálne hodnoty, takže som spokojná. ALE! V poslednom čase ma trápi nafukovanie (asi tým, že mám po 40-tke sa veci menia), a ideme sa tomu povenovať do hĺbky. Čaká ma odber krvi, analýza a nastavenie plánu.

O priebehu vás budem informovať v storkách. Veľa z vás so mnou dlhodobo cvičí, ale aj tak sa ručička na váhe nepohne. My máme pre vás KĽÚČ🔑! A čo chvíľa ti ho ponúkneme.

Zostaň s nami, sleduj nàs a budeš o tom vedieť ako prvý/á!

Daj vedieť aj svojim priateľom/priateľkám, ktorí to práve riešia.

Teším sa na svoj nutriplán, ktorí s tebou budem zdieľať👍

#vyzivoveporadenstvo #medibalance #dopilatesonline #nutricnyplan #foryou #spolutozvladneme #podporujemesanavzajom
#terapiapohybom #terapiajedlom